1. 黄金一代的坚守34岁的武磊依然保持着每天加练200次射门的习惯，这个从徐根宝足球基地走出的少年，如今已是上海海港的精神领袖。他的故事总能让人想起2001年十强赛，当时同样身穿7号的孙继海在右路不知疲倦的奔跑。这种传承在细节中延续——2024赛季，武磊特意找到03年国足战袍，在更衣室里向年轻队员讲述当年出线夜的故事。
2. 中生代的蜕变张琳芃从”小将”到”张队”的转变颇具代表性。2013年亚冠决赛那记35米远射已成经典，但更珍贵的是他将广州恒大的冠军经验带到了上海海港。据球队理疗师透露，这位35岁老将至今保持着赛季前自费赴德特训的传统，这种职业态度直接影响着李帅、魏震等年轻后卫的成长轨迹。
3. 新锐力量的觉醒22岁的朱辰杰在申花更衣室有个特殊习惯：收集历任队长的袖标故事。这位中国首位”00后”国脚中卫，特意将范志毅1995年夺冠时的训练笔记复印本放在储物柜。2024年对阵国安的关键战中，他91%的争顶成功率让人恍然看到昔日”范大将军”的风采。